El Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA), lanza un nuevo Curso Introductorio de Mindfulness en Pilar que se desarrollará los días martes de 18.30 a 21 hs en la Galería Site Zen (Chubut 45, Km 50, a metros de Village Pilar Para llegar click aqui). El curso inicia en junio y tiene una duración de 6 encuentros.
Para inscribirse o por consultas sobre medios de pago, comunicarse con la secretaría del CEETA – info@ceeta.org / (011)47886245 / (0230) 4667175 de lunes a viernes de 13.30 a 18.30 hs
Para participar no se necesita experiencia previa. El curso ofrece los mismos contenidos teóricos y prácticos del curso MBSR que se dicta internacionalmente, en formato intensivo. Incluye charla de neurociencias, con presentación de evidencia científica sobre los cambios que suceden en el cerebro al practicar Mindfulness.
Se incluyen 20 audios con las meditaciones y ejercicios guiados de Mindfulness + cuadernillo completo con resúmenes, ejercicios y lecturas adicionales.
El curso estará coordinado por Andrea Loescher, especialista en Mindfulness del CEETA. En Neurociencias estará la Dra Lorena Llobenes.
El valor total del curso es de 2500 pesos y podrá abonarse a través de Mercado Pago con tarjeta de crédito, Pago Fácil, RapiPago, etc. También en la secretaría del CEETA en Concord Pilar.
El Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA) tiene su sede central en el Edificio Concord-Sector Los Almendros-piso segundo Oficina 202. Km 50 de la ruta Panamericana ramal Pilar. Teléfono: 0230-4667175 o al 011-4788-6245 ó al Celular 15-4416-1578 www.ceeta.org También tiene sedes en Parque Patricios, Barrio Norte, Belgrano, San Isidro, Morón, Lomas de Zamora y Quilmes . En facebook, la fan page es https://www.facebook.com/ansiedad.ceeta
Acerca de Mindfulness
El Mindfulness se traduce al castellano como “atención plena” o “conciencia plena”, y consiste en estar presentes en el aquí y ahora, tanto física como mentalmente, atentos a lo que está sucediendo en nuestra experiencia interior así como en nuestro entorno. Quiere decir prestar atención a las experiencias del momento presente intencionalmente, aceptándolas tal cual son, sin juzgarlas como buenas o malas.
El entrenamiento en Mindfulness nos permite conectarnos con nuestro cuerpo, nuestros pensamientos y nuestras emociones con mayor presencia y con una actitud de curiosidad o de exploración. Esto nos lleva a poder entender su interrelación, y tomar un rol más activo en cómo queremos llevar adelante nuestra vida. Se puede desarrollar tanto realizando los ejercicios formales diariamente como aplicando los conceptos y filosofía de vida en nuestras acciones cotidianas.
Algunos beneficios del Mindfulness
DESDE LO FÍSICO
– Reducir algunas dolencias físicas cotidianas, aprendiendo a detectar su origen y desactivándolas antes de que se incrementen
– Transitar los dolores crónicos, aprendiendo a relacionarnos con el dolor de una nueva manera
– Entrenar nuestra atención para acompañar los procesos del cuerpo desde la aceptación y no desde la lucha interna
– Fortalecer el sistema inmunológico
– Mejorar la calidad del sueño
DESDE LO EMOCIONAL
– Reducir los niveles de estrés y ansiedad
– Aprender a responder en vez de reaccionar impulsivamente
– Mejorar las relaciones interpersonales y poder comunicarnos más eficientemente
– Salirnos del piloto automático; “tomar las riendas” y no dejar que las emociones nos lleven
– Sacarle carga emocional a las situaciones diarias
– Lograr más armonía interior y mayor sensación de felicidad, disfrutando de cada momento
DESDE LO MENTAL
– Aprender a aquietar la mente
– Manejar mejor nuestros tiempos y no agotar nuestras energías
– Incorporar herramientas para mejorar la concentración
– Aprender a dirigir la atención y a sostenerla durante mayores períodos de tiempo
– Mejorar la eficiencia y la productividad
– Establecer prioridades y tomar decisiones con mayor claridad
– Desactivar pensamientos intrusivos catastrofistas o de rumiación
Acerca de Andrea Loescher
Se recibió como profesora de inglés y se dedicó a la docencia durante más de 13 años enseñando a niños, adolescentes y adultos en distintos niveles. Luego de vivir y trabajar en Londres por casi un año, y a raíz de una experiencia personal que le cambió la vida a su regreso, se propuso investigar nuevas formas de enfrentar las dificultades de la vida, y comenzó a leer extensamente y a capacitarse en Mindfulness (Atención Plena), PNL (Programación Neuro-Lingüística) e Inteligencia Emocional.
Realizó cursos en Mindfulness Argentina / Visión Clara, en Fundación FORO y en Fundación Ineco, además de realizar otras capacitaciones en EEUU (Universidad de Massachusetts y The Center for Mindful Living) y España (con Fernando de Torrijos, colega y amigo personal de Jon Kabat Zinn). Realizó también la capacitación de Mindful Schools, la cual la habilita para brindar este programa en colegios de Argentina. Actualmente explora formas de aplicar estos conceptos y prácticas en la vida cotidiana y en la educación. Dicta talleres y cursos de entrenamiento en Mindfulness y manejo de estrés para educadores, profesionales de la salud y el público en general con el objetivo de compartir las herramientas que le han servido y que tal vez puedan “abrir puertas” para otras personas que estén buscando profundizar su propio camino de auto-conocimiento.
Asimismo, coordina una Formación Anual para Facilitadores de Mindfulness en dos sedes, y junto con la neuróloga Lorena Llobenes, dicta el programa ENFOCAR en instituciones educativas (entrenamiento en Mindfulness y neurociencias basado en los programas Inner Kids, .b, Mindful Schools y MindUp). Principalmente, en cada encuentro con el otro busca ofrecer herramientas que puedan ayudarlos a conectarse con esa calma interior que todos necesitamos encontrar, desde donde pueden surgir la visión clara, la creatividad y la manifestación de nuestro potencial.