Es común que durante las vacaciones, fuera de casa, realicemos algunos desajustes en la alimentación. Para reequilibrar el cuerpo luego de los excesos, aquí algunos consejos de la Lic. en Nutrición y coach nutricional, Patricia Robiano (MN 3158 – MP 2220) quien brinda tips para una alimentación depurativa a base de manzanas.

La coach nutricional y autora del libro «Mentes Delgadas, Cuerpos Saludables» asegura que «hay alimentos que combinados producen un efecto altamente depurador del hígado y del intestino. Allí va un modelo a realizar durante 5 días, una fórmula muy básica y efectiva para hacer una «depuración hepática» con manzanas. El beneficio que te aportará es ni más ni menos que BIENESTAR GENERAL ya que partiendo de un hígado limpio y una secreción biliar óptimas, todas las toxinas, cálculos, bacterias, parásitos y demás organismos y sustancias perjudiciales se pueden eliminar mejor por nuestro cuerpo. Así que… ¡tomen nota y a depurar!», invita la autora del libro.

El consejo consiste en 5 días de una alimentación ligera, es decir, con los alimentos y las bebidas que sean habituales para cada uno, pero quitando picantes, alcohol y alimentos demasiado procesados e industrializados.

El Plan

Para realizar la depuración hepática primero debes tomar la mezcla del zumo de 1 limón exprimido diluido con la misma cantidad de agua + 1 cucharadita de aceite de oliva EN AYUNAS durante cinco 5 días.

Luego tendrás que comer, ADEMÁS de tus comidas habituales, MANZANAS de la forma que desees (rallada, en licuados, fresca…. pero no cocida):

el 1º día: 500 grs de manzanas (aprox 2 unidades grandes)
el 2º día: 1 kilo de manzanas
el 3º día: 1,5 kg de manzanas
el 4º día: 1 kilo de manzanas
el 5º día: 500 grs de manzanas

Intenta beber abundante cantidad de agua esos días

Acerca de Patricia Robiano

Nació en el año 1975 en Luján (provincia de Buenos Aires, Argentina). Colaborando desde pequeña en los negocios familiares del rubro de la alimentación, dietética y farmacéutico fue reafirmando su actual vocación por lo que al egresar de sus estudios secundarios decidió inscribirse en la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires con la intención de formalizar sus conocimientos estudiando Licenciatura en Nutrición.

Finalizando el año 2000, con la carrera terminada ya dirigía su primer centro de adelgazamiento, allí sintió algunas falencias en las fundamentaciones aprendidas por lo que decidió ampliar sus estudios desde distintos enfoques un tanto más holísticos. Así, continuó su formación en Buenos Aires estudiando con sus terapeutas el área de Psicología Vincular y, posteriormente en España, convalidando el título Argentino por el de Diplomatura en Nutrición Humana y Dietética, siguió formándose en Alimentación Consciente y Coaching Personal.

Dichos conocimientos le sirvieron, a su vez, para dar comienzo a un aprendizaje y exploración más exhaustiva de la conducta de las personas respecto al cuidado del cuerpo, la alimentación, y las relaciones interpersonales que de ello se derivan, y actúan como base fundamental del mensaje de BIENESTAR que transmite en sus ponencias como también muy activamente desde la web y redes sociales ayudando a las personas a concientizarse positivamente para el cambio de hábitos alimentarios y físicos necesarios para el disfrute de un cuerpo más vital y una mente más plena. Esta es la esencia de todos sus trabajos.

ACTUALMENTE realiza las siguientes actividades:
• Atención personalizada en consultorio presencial (CABA y Luján) u online (Skype).
• Cursos de Alimentación Consciente y/o Coaching Motivacional individuales o grupales, para particulares, profesionales de la salud o gerentes de comercios relacionados a la alimentación, al fitness y al relax que deseen dar un mejor mensaje de salud a sus pacientes-clientes, partiendo del autoconocimiento y la experiencia de transformación con su propio cuerpo – superación personal.
• Curso de Alimentación Consciente (intensivo 1 jornada completa o en 4 encuentros) para empresas, instituciones, asociaciones, embajadas, escuelas.
• Conferencias (90 minutos) introductorias al concepto de salud consciente, y Retiros (1, 2 y 3 días) de depuración, concientización y desarrollo de la actitud personal para particulares y empresas.

Ya han confiado en sus ponencias: Consejo de Ciencias Económicas de CABA-SIMECO, Legislatura de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires, Embajada de Canadá en Argentina, Banca seguros BNP Paribas Cardiff, Laboratorios Elea, Laboratorios Gema Biotech, ADEA Asociación de Cónyuges de Diplomáticos en Argentina, Municipalidad de Luján, Municipalidad de Pilar, Unión Agrícola de Avellaneda-Santa Fé, Feria Internac. del Libro de Bs.As., Hotel Bauen Suites Bs. As., Club San Patricio de Pilar, Rotary Club Pilar Norte, Hospital Dr. Cirilo Sanguinetti de Pilar, Asociación Bella Vista de Lima-Perú, Mac Donald’s y Radio Marca de Tenerife-España, y diversas empresas nacionales e internacionales.

Y han confiado en las columnas y colaboraciones de la Coach Patricia Robiano: Canal 13 el programa “El Mejor de la Cocina” y “Mi mamá cocina mejor que la tuya con Julián Weich, Radio Mega junto a Tamara y Roberto Pettinato, Infobae Espiritualidad, Radio 10 y Pop junto a Claudio María Domínguez, Canal Metro el programa Banda 3.0, Radio 10 junto a Teté Coustarot, FM 99.9 con Maju Lozano, Revista Maru, Revista Cosmopolitan, Revista Elige de Nuevo de Silvia Freire, Diario Clarín y varios más.

Datos de contacto

Lic. PATRICIA ROBIANO. Coach Nutricional – Health Coach | Nutricionista (MN 3158 – MP 2220) UBA-Arg. – Coach Personal | Diplomada en Nutrición Humana y Dietética (España) – Contacto: +54 (011) 5353 4821 | +54 (9 11) 15 5229 4468 – www.patriciarobiano.com.ar

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